##  [Elämää urtikarian kanssa, tuki ja nuvonta](/fi-fi/potilaille-ja-omaisille/tietoa-terveydesta/urtikaria-eli-nokkosihottuma/elamaa-urtikarian-kanssa-tuki-ja-neuvonta "Elämää urtikarian kanssa, tuki ja nuvonta") 

 Tukea ja neuvontaa urtikariaa sairastaville tarjoaa valtakunnallisesti toimiva [Allergia-, Iho- ja Astmaliitto ry](https://www.allergia.fi/).

Allergia-, Iho- ja Astmaliiton kautta voi löytää vertaistoimijan. [Vertaistoimijat](https://www.allergia.fi/palvelut/vertaistuki/#8872e71a) ovat vapaaehtoisia, joilla on kokemusta ihosairaudesta omakohtaisesti tai läheisen kautta. On helpottavaa keskustella omista oireistaan henkilön kanssa, joka tietää tarkalleen, miltä raivoisa kutina ja ärsyttävät paukamat tuntuvat.

### Vertaistukea netissä ja somessa

Muiden urtikariaa sairastavien tukea tai keskustelukumppanuutta löytää myös netistä ja sosiaalisesta mediasta.

Tutustu muun muassa näihin:

- Allergia-, Iho- ja Astmaliitolla on sivuillaan lista sosiaalisessa mediassa toimivista [vertaistukiryhmistä](https://www.allergia.fi/palvelut/vertaistuki/#8872e71a), joissa voi vaihtaa ajatuksia ihosairauksista.
- Allergia-, Iho- ja Astmaliiton [Facebook](https://www.facebook.com/allergiaihojaastmaliitto/)- ja I[nstagram](https://www.instagram.com/allergiaihojaastmaliitto/)-sivuja seuraamalla saa hyödyllistä tietoa ja voi kommunikoida muiden kanssa.