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#  Si tienes mielofibrosis, una dieta variada y equilibrada te puede ayudar 

 Oct 29, 2024 

Si tienes [**mielofibrosis**](https://www.novartis.com/es-es/historias-hematologia-mielofibrosis-proliferativa) seguro que tu médico te ha proporcionado herramientas y recomendaciones para minimizar el impacto de los **síntomas** producidos por esta enfermedad hematológica.

Al reducir anormalmente la producción de glóbulos rojos, sabrás que **la anemia o falta de hierro es uno de los principales problemas que puede derivar de la mielofibrosis**. El hierro es un elemento esencial del cuerpo humano que ayuda a proporcionar energía a las células y tener un sistema inmune eficaz. La mayoría de las personas lo obtienen de los alimentos que ingieren, ya sean fuentes de origen animal o productos enriquecidos.

Pues bien, a pesar de lo que pueda parecer, para mitigar esta falta de hierro en el organismo, provocada por la mielofibrosis, **tu hematólogo no te recomendará una dieta específica, basada en ingerir mayor cantidad de hierro a través alimentos concretos.** De hecho, no existe unas recomendaciones alimenticias especiales para las personas con mielofibrosis.

Sin embargo, esto no quiere decir que por ello la dieta no sea importante para que te sientas mejor y para manejar tu patología. En la mielofibrosis, como en cualquier otra enfermedad crónica, la alimentación juega un papel fundamental, ya que te ayudará a sentirte mejor y a afrontar los síntomas mejor preparado.

Así pues si te preguntas cómo seguir una dieta variada y equilibrada si tienes mielofibrosis, te damos algunas recomendaciones basadas en nuestra dieta mediterránea para conseguirla:

- **Come de todos los grupos de alimentos** para que tu alimentación sea variada: frutas verduras, pastas, cereales, lácteos, carne y pescado.
- Incluye **frutas y verduras** a diario en tus comidas. También legumbres y frutos secos.
- Tampoco debes olvidar el **pan y los cereales integrales** como parte de tu dieta diaria, ya que constituyen la principal fuente de energía.
- **Modera la ingesta de carnes roja**s e intenta evitar las carnes procesadas (embutidos, hamburguesas…)
- **Reduce la ingesta de azúcares**, sobre todo, los procedentes de bollería industrial, y grasas saturadas.
- **Evita los tóxico**s como el alcohol.
- Reduce la cantidad de **sal** en las comidas.
- Utiliza **aceite de oliva** como grasa principal para cocinar y aliñar ensaladas
- Bebe al menos 1,5 litros de agua al día.

  
Todas estas recomendaciones, junto con una actividad física diaria moderada, te ayudarán a mantenerte saludable y a afrontar los síntomas de la mielofibrosis. Como siempre, consulta a tu médico si en tu caso, existe alguna recomendación especial, ya que él conoce tu historial médico y puede aconsejarte si tienes una necesidad específica.