## [Cómo cuidar los riñones: las 8 reglas de oro para proteger su función](/ar-es/pacientes-y-cuidadores/salud-renal/como-cuidar-los-rinones "Cómo cuidar los riñones: las 8 reglas de oro para proteger su función") ###### ABRIL 28, 2026 Los riñones cumplen funciones esenciales todos los días: **filtran desechos de la sangre, regulan los líquidos y mantienen el equilibrio de minerales en el cuerpo, además de cumplir otras funciones reguladoras**.1 Cuidarlos implica mantener un conjunto de hábitos y controles que ayudan a proteger su función a lo largo del tiempo.1,2 **En este artículo:** - [Por qué es importante cuidar los riñones](#porque-es-importante-cuidar-los-rinones) - [Las 8 reglas de oro para proteger su función](#8-reglas-de-oro-para-proteger-su-funcion) - [Quiénes deben prestar más atención](#quienes-deben-prestar-mas-atencion) - [Señales que requieren consulta](#senales-que-requieren-consulta) - [Cuándo consultar](#cuando-consultar) - [Dudas frecuentes](#dudas-frecuentes) ## ¿Por qué es importante cuidar los riñones? Los riñones filtran la sangre, eliminan desechos a través de la orina y regulan el equilibrio de agua y minerales.1 Cuando su función se deteriora, el organismo puede acumular sustancias y líquidos que debería eliminar.1 **La enfermedad renal crónica puede avanzar de forma lenta y sin síntomas en etapas iniciales.**1 En muchos casos, se detecta cuando ya existen alteraciones en análisis de sangre y orina.1 Por eso, prestar atención al cuerpo y sostener hábitos adecuados puede ayudar a proteger la función renal a lo largo del tiempo. ## Cuidar los riñones empieza por controlar lo que más afecta su función Cuando se habla de cuidar los riñones, es común pensar en la hidratación o en evitar ciertos alimentos. Sin embargo, uno de los aspectos más importantes es controlar las condiciones que pueden dañarlos a largo plazo.2 Entre las más relevantes se encuentran la **diabetes y la hipertensión arterial**.1,2 Por eso, proteger la función renal no se limita a seguir recomendaciones dietarias generales, sino que implica sostener hábitos que contribuyan a una buena salud metabólica y cardiovascular.2,3 ## Las 8 reglas de oro para cuidar los riñones [ ![Ícono control de presión arterial](/ar-es/sites/novartis_ar/files/styles/crop_freeform/public/2026-04/1-reglas-de-oro-del-cuidado-de-rin%CC%83ones-controlar-presion-arterial.png.webp?itok=H0Y2d1-s "Ícono control de presión arterial") ](#controlar-presion-arterial)### [Controlar la presión arterial](#controlar-presion-arterial) [ ![Ícono control de azúcar, diabetes](/ar-es/sites/novartis_ar/files/styles/crop_freeform/public/2026-04/2-reglas-de-oro-del-cuidado-de-rin%CC%83ones-control-de-diabetes.png.webp?itok=cWdAIy2B "Ícono control de azúcar, diabetes") ](#mantener-el-azucar-en-valores-adecuados)### [Mantener el azúcar en valores adecuados](#mantener-el-azucar-en-valores-adecuados) [ ![Ícono alimentación saludable y baja en sal](/ar-es/sites/novartis_ar/files/styles/crop_freeform/public/2026-04/3-reglas-de-oro-del-cuidado-de-rin%CC%83ones-alimentacion-saludable-y-baja-en-sal.png.webp?itok=8ZisviRX "Ícono alimentación saludable y baja en sal") ](#alimentacion-saludable)### [Alimentación saludable y reducción de la sal](#alimentacion-saludable) [ ![Ícono ejercicio físico](/ar-es/sites/novartis_ar/files/styles/crop_freeform/public/2026-04/4-reglas-de-oro-del-cuidado-de-rin%CC%83ones-ejercicio-fisico.png.webp?itok=0P8rboNo "Ícono ejercicio físico") ](#mantenerse-activo)### [Mantenerse activo y cuidar el peso](#mantenerse-activo) [ ![Ícono no automedicarse](/ar-es/sites/novartis_ar/files/styles/crop_freeform/public/2026-04/5-reglas-de-oro-del-cuidado-de-rin%CC%83ones-revisar-no-automedicarse.png.webp?itok=Olo8osdP "Ícono no automedicarse") ](#uso-de-medicamentos)### [Revisar el uso de medicamentos](#uso-de-medicamentos) [ ![Ícono no fumar](/ar-es/sites/novartis_ar/files/styles/crop_freeform/public/2026-04/6-reglas-de-oro-del-cuidado-de-rin%CC%83ones-no-fumar.png.webp?itok=KM5hWWJC "Ícono no fumar") ](#no-fumar)### [No fumar](#no-fumar) [ ![Ícono hidratación](/ar-es/sites/novartis_ar/files/styles/crop_freeform/public/2026-04/7-reglas-de-oro-del-cuidado-de-rin%CC%83ones-hidratacion.png.webp?itok=w0qJnMGM "Ícono hidratación") ](#mantener-una-buena-hidratacion)### [Mantener una buena hidratación](#mantener-una-buena-hidratacion) [ ![Ícono controles médicos](/ar-es/sites/novartis_ar/files/styles/crop_freeform/public/2026-04/8-reglas-de-oro-del-cuidado-de-rin%CC%83ones-controles-medicos.png.webp?itok=ZhuB5Zun "Ícono controles médicos") ](#controles-de-salud-regulares)### [Realizar controles de salud regulares](#controles-de-salud-regulares) [Suscribite para recibir información confiable sobre salud renal](#formulario_registro "Suscribite para recibir información confiable sobre salud renal") ### 1. Controlar la presión arterial La presión arterial elevada puede dañar de forma progresiva los vasos sanguíneos del riñón.4 A su vez, cuando la función renal se altera, también puede contribuir a empeorar la presión arterial.4 Por eso, **mantener la presión bajo control es una de las medidas más importantes para proteger los riñones**.4 En la práctica, esto incluye: - Controles médicos regulares. 2,4 - Adherencia al tratamiento. 2,4 - Reducción del consumo de sodio. 2,4 - Hábitos de vida saludables.2,4 ### 2. Controlar la diabetes y el azúcar en sangre La diabetes es una de las principales causas de enfermedad renal crónica.1 Cuando la glucosa permanece elevada durante mucho tiempo, puede dañar las estructuras del riñón encargadas de filtrar la sangre.1 Por eso, **mantener un buen control glucémico es fundamental para proteger la función renal.**1,2 En el día a día, esto implica: - Chequeos médicos periódicos.2 - Seguimiento de laboratorio.2 - Adherencia al tratamiento.2 - Hábitos que favorezcan la salud metabólica.2 ### 3. Comer de forma saludable y reducir el exceso de sal No existe una única dieta para cuidar los riñones que funcione igual para todas las personas. Sin embargo, una alimentación equilibrada, con menos sodio y menos alimentos ultraprocesados, ayuda a proteger tanto el sistema cardiovascular como la función renal.2,4 En cuanto a la alimentación, suele ser útil: - Moderar la sal agregada2 - Limitar alimentos ultraprocesados2 - Priorizar alimentos frescos2 - Sostener una alimentación equilibrada y variada2 En personas con enfermedad renal crónica, la alimentación puede requerir ajustes más específicos y personalizados.5 En esos casos, es importante **no generalizar recomendaciones y considerar seguimiento médico y nutricional.5** ### 4. Mantenerse físicamente activo y cuidar el peso La actividad física regular y un peso saludable ayudan a proteger los riñones porque mejoran factores asociados al daño renal, como la hipertensión, la diabetes y el riesgo cardiovascular, como la presión arterial y el control metabólico.2,4 No es necesario realizar ejercicio intenso. **Incorporar movimiento de forma sostenida ya representa una mejora importante para la salud general y renal.2** ### 5. Revisar el uso de medicamentos Un punto muy importante y muchas veces subestimado es el uso de medicamentos. El uso de ciertos medicamentos puede afectar la función renal, especialmente según el tipo de medicamento, la dosis, la duración del uso o la falta de seguimiento médico en personas con factores de riesgo.2,4 Se recomienda **evitar el uso de analgésicos o antiinflamatorios sin indicación médica**. Si existen condiciones como enfermedad renal, diabetes, hipertensión, edad avanzada o deshidratación, el cuidado con la medicación debe ser aún mayor. ### 6. No fumar Fumar es un factor de riesgo para el daño renal y se asocia a mayor riesgo cardiovascular.2 El tabaco afecta los vasos sanguíneos y puede empeorar condiciones como la hipertensión arterial, impactando negativamente en la función renal.2,4 Por eso, **evitar el consumo de tabaco ayuda a proteger la función renal a largo plazo.2** [Suscribite para recibir información confiable sobre salud renal](#formulario_registro "Suscribite para recibir información confiable sobre salud renal") ### ### 7. Mantener una buena hidratación Tomar líquidos de forma adecuada contribuye a la salud general. Sin embargo, **tomar grandes cantidades de agua no es una solución universal ni la principal estrategia de prevención de la enfermedad renal crónica2**. En la mayoría de las personas, lo recomendable es ajustar la ingesta de líquidos acorde al clima, a la actividad física y al estado de salud.2 En personas que ya tienen enfermedad renal crónica u otras condiciones médicas, las recomendaciones sobre hidratación pueden ser distintas.5 ### 8. Realizar controles de salud regulares Es importante recordar que los riñones pueden dañarse sin presentar síntomas en etapas iniciales.1,6 Por eso, las personas con factores de riesgo no deberían esperar a sentirse mal para consultar o realizar estudios.1,3 Los controles incluyen herramientas como la albúmina en orina y el filtrado glomerular.3 Si se detectan alteraciones, es importante que los estudios deban repetirse para **confirmar si realmente existe enfermedad renal crónica.3** [Síntomas de enfermedad renal: señales tempranas y cuándo consultar](https://www.novartis.com/ar-es/pacientes-y-cuidadores/salud-renal/sintomas-de-enfermedad-renal-senales-tempranas-y-cuando-consultar) ## ¿Quiénes deberían prestar especial atención a su salud renal? Conviene prestar especial atención a la salud de los riñones si una persona presenta alguno de los siguientes factores: - Diabetes.1 - Hipertensión arterial.1 - Enfermedad cardiovascular.1 - Antecedentes familiares de enfermedad renal.1 - Obesidad o sobrepeso.2 - Edad avanzada.2 - Exposición frecuente a situaciones que puedan afectar al riñón.2 ## Señales que pueden indicar un problema renal La enfermedad renal en etapas tempranas puede no presentar síntomas. Sin embargo, hay signos que justifican una consulta médica, especialmente si persisten o aparecen junto con factores de riesgo.6 Algunos de los más frecuentes son: - Hinchazón en piernas, tobillos o alrededor de los ojos.6 - Cansancio persistente.6 - Cambios llamativos en la orina.6 - Presión arterial difícil de controlar.6 - Náuseas, falta de apetito o picazón sin una causa clara.6 ![Imagen ilustrativa señales de enfermedad renal](/ar-es/sites/novartis_ar/files/styles/crop_freeform/public/2026-04/sen%CC%83ales-de-enfermedad-renal.jpg.webp?itok=ScGThXFn "Imagen ilustrativa señales de enfermedad renal") Estos síntomas no siempre significan enfermedad renal, pero **sí indican la necesidad de una evaluación médica6**. [Síntomas de enfermedad renal: señales tempranas y cuándo consultar](https://www.novartis.com/ar-es/pacientes-y-cuidadores/salud-renal/sintomas-de-enfermedad-renal-senales-tempranas-y-cuando-consultar) --- ## Preguntas frecuentes sobre el cuidado de los riñones ### ¿Qué hacer para mantener los riñones sanos? Mantener los riñones sanos implica mantener buenos hábitos en el tiempo, como controlar la presión y el azúcar en sangre, alimentarse de forma equilibrada, evitar el tabaco, moverse con regularidad y realizar controles de salud, especialmente si existen factores de riesgo. ### ¿Qué hábitos pueden dañar los riñones? Algunos factores pueden afectar la función renal de forma progresiva, como la presión arterial elevada sin control, niveles altos de glucosa, el consumo frecuente de sal y ultraprocesados, el tabaquismo y el uso de ciertos medicamentos sin seguimiento médico. ### ¿Cuánta agua hay que tomar para cuidar los riñones? La cantidad de agua varía según cada persona. En general, se recomienda una hidratación acorde al clima, la actividad física y el estado de salud. Consumir más agua de lo necesario no aporta beneficios adicionales en personas sanas. ### ¿Cuándo debería hacerme estudios de riñón? Los controles son especialmente importantes en personas con diabetes, hipertensión o antecedentes familiares. También pueden indicarse como parte de chequeos periódicos o ante síntomas que requieran evaluación médica. --- ## **Recibe contenido educativo y herramientas para entender mejor tu salud renal.** - Explicaciones simples sobre síntomas renales y señales tempranas. - Guías claras para entender estudios como creatinina, filtración (eGFR) y proteinuria. - Recomendaciones prácticas para detectar señales tempranas y saber cuándo consultar. - Materiales descargables y recursos para tu cuidado diario. ## Suscribite para acceder a información clara y confiable sobre como cuidar tu salud renal. #### **Suscribite para acceder a información clara y confiable sobre como cuidar tu salud renal** Nombre y apellido Nombre y apellido Correo electrónico ¿Profesional de la salud? Sí No Autorizo a Novartis a tratar mis datos personales para enviarme en el futuro más información y/o invitaciones por correo electrónico tal como se describe en el aviso de privacidad (https://www.novartis.com/ar-es/politica-de-privacidad) País País Documento identidad (Ej.: DNI/RUT/CC) Documento identidad (Ej.: DNI/RUT/CC) Autorizo a Novartis a tratar mis datos personales para enviarme en el futuro más información y/o invitaciones personalizadas por correo electrónico tal como se describe en el aviso de privacidad en: https://www.pro.novartis.com/ar-es/aviso-de-privacidad --- [ ![Imagen ilustrativa hinchazón de pies - Salud renal](/ar-es/sites/novartis_ar/files/styles/cards_1_3/public/2026-01/hinchazon%20de%20pies.png.webp?itok=gi9Kyite "Imagen ilustrativa hinchazón de pies - Salud renal") ### Hinchazón de pies y tobillos: ¿retención de líquidos o señal de un problema renal? ](https://www.novartis.com/ar-es/pacientes-y-cuidadores/salud-renal/hinchazon-de-pies-y-tobillos-retencion-de-liquidos-o-senal-de-un-problema-renal) [ ![Imagen ilustrativa Síntomas de enfermedad renal](/ar-es/sites/novartis_ar/files/styles/cards_1_3/public/2025-12/sintomas-enfermedad-renal.jpg.webp?itok=1SyN8UHP "Imagen ilustrativa Síntomas de enfermedad renal") ### Síntomas de enfermedad renal: señales tempranas y cuándo consultar ](https://www.novartis.com/ar-es/pacientes-y-cuidadores/salud-renal/sintomas-de-enfermedad-renal-senales-tempranas-y-cuando-consultar) [ ![Imagen ilustrativa Orina espumosa](/ar-es/sites/novartis_ar/files/styles/cards_1_3/public/2026-02/orina%20espumosa.jpg.webp?itok=Dvm9Cr_o "Imagen ilustrativa Orina espumosa") ### Orina espumosa, roja o muy frecuente: 7 cambios en la orina que pueden alertar sobre tu salud renal ](https://www.novartis.com/ar-es/pacientes-y-cuidadores/salud-renal/orina-espumosa-roja-o-muy-frecuente-7-cambios-en-la-orina-que-pueden-alertar-sobre-tu-salud-renal) --- #### **Referencias** 1\. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Chronic kidney disease (CKD) \[Internet\]. Bethesda (MD): National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases; \[cited 2026 Jun 15\]. Available from: 2\. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Preventing chronic kidney disease \[Internet\]. Bethesda (MD): National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases; \[cited 2026 Jun 15\]. Available from: 3\. Kidney Disease: Improving Global Outcomes (KDIGO) CKD Work Group. KDIGO 2024 clinical practice guideline for the evaluation and management of chronic kidney disease. Kidney Int. 2024;105(4 Suppl):S117-S314. 4\. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. High blood pressure and kidney disease \[Internet\]. Bethesda (MD): National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases; \[cited 2026 Jun 15\]. Available from: 5\. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Healthy eating for adults with chronic kidney disease \[Internet\]. Bethesda (MD): National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases; \[cited 2026 Jun 15\]. Available from: 6\. Mayo Clinic Staff. Chronic kidney disease: symptoms and causes \[Internet\]. Rochester (MN): Mayo Foundation for Medical Education and Research; 2025 Dec 9 \[cited 2026 Jun 15\]. Available from: